DOC健康小學堂2月號
【腰酸背痛是警訊！三個影響脊椎狀況別讓小痛變大病】
長時間使用電腦、低頭滑手機，經常覺得腰痠背痛、肩頸僵硬，發現自己連站坐姿都無法筆直，體態因此變得圓潤無力。陳威丞院長表示這可能不只是單純的疲勞，而是脊椎排列不正造成的警訊！

三「觀」不正的影響，你中了嗎？
脊椎是人體的支柱，負責支撐全身重量並協調身體活動，當脊椎出現異常，除了影響體態外，還可能導致慢性病徵、內臟壓迫，或是四肢麻痺。
1.駝背、含胸身型變矮　呼吸循環不順
2.小腹突出、腰線失蹤　小心假裝肥胖
3.慢性痠痛、疲勞感增加　睡都睡不好
矯正脊椎除了復健治療，日常從習慣養成，透過適當運動、維持正確坐姿，並搭配矯正輔助工具，也能有效改善體態，減少腰痠背痛的不適！
1.鍛鍊核心肌群和深呼吸，提升支撐張力
2.經常保持正確坐姿，減少脊椎壓力
3.日常姿勢管理可善用支撐型穿戴輔助品
陳院長表示，想維持健康的脊椎與穩定的體態，日常生活中的姿勢習慣與肌力訓練相當關鍵。
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