許多50歲以上的民眾常因肩膀疼痛、僵硬而困擾，很常是因為「五十肩」或「冷凍肩」，醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」。
復健科醫師陳相宏指出，五十肩好發於50歲後，特別是女性患者較多，常見症狀包括無法將手舉高、難以梳頭、脫衣服等，肩膀的活動能力明顯受限，且疼痛在夜間或天氣變冷時會加劇。
【五十肩的常見族群】
1.50歲以上且身體活動量減少的人
2.肩膀曾有外傷史的人
3.從事非體力勞動者、肩膀姿勢不良
4.長時間坐著工作、伏案族群
5.患有糖尿病、甲狀腺機能異常患者

五十肩的主要原因是肩膀關節囊發炎甚至沾黏，導致肩膀運動受限和疼痛，針對五十肩的症狀，陳醫師推薦中3個簡單且有效的運動，可以幫助恢復肩膀靈活度、減少疼痛感。
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