登山健行必學的，洋蔥式穿搭法！

最近天冷了，如果有人找你去爬山，可不要穿著平常到公園散步的服裝就跟著上去，因為山上的氣溫隨著海拔及日照的變化，下降的速度非常驚人。

如果穿錯衣服，不只會讓人冷到頭痛、喉嚨痛、流鼻水……更嚴重可能還會有失溫的危險。

因此教每位登山客都一定要知道的「洋蔥式穿搭」，只要學會這套穿衣服系統，就能隨著氣溫變化隨時調整穿著，達到不同的保暖需求。

洋蔥式穿搭中，分為「底層、中層、外層」3個部分，它們各自有不同的材質及功能。

一、底層：穿在最裡面，與身體最直接接觸，必須選擇有「吸濕、排汗、透氣、抗臭」的衣服，才能維持身體的乾燥與舒適。

二、中層：中層衣物最注重「保暖性」，冷了就穿，熱了就脫，可依照個人需求攜帶1-2件，例如刷毛衣+羽絨外套。

三、外層：除了最重要的「防風、防水」功能，身為穿在最外層的衣服，也肩負著讓其他人說出「很好看耶」的任務。

當然，像是「羊毛襪、遮陽帽，登山鞋、雨衣雨褲、背包套」等裝備也都非常重要，希望每位要去登山的朋友，都能把自己準備好再出發。

資料來源：內政部  

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