介紹正確的健身觀念與中高齡安全運動原則

教導長者如何操作智慧型手機或平板，學會使用衛福部健康網站與App。

幫助學員掌握健康資訊、學習線上運動影片與衛教知識。

課程以輕鬆、有趣、互動的方式進行，強調實際參與與自我紀錄，鼓勵學員養成規律運動習慣。