- 縣市：花蓮縣
- 開課單位：卓溪DOC
- 上課地點：花蓮縣卓溪鄉古風村白端聚會所
［課程內容］數位玩美瘦
1.健康量測、推廣健康知識
2.基礎app下載，推薦熱量計算、喝水提醒、健身教學小工具。
3.教導學員一起居家健身鍛煉挑戰。
4.數位學習中心宣導
2.基礎app下載，推薦熱量計算、喝水提醒、健身教學小工具。
3.教導學員一起居家健身鍛煉挑戰。
4.數位學習中心宣導
［上課照片］
講師推薦幾個「居家健身」Youtube 頻道，學員跟著健身達人-高雙雙一起練！
關心「血壓、血糖、血脂」的數據 ，評估自己的風險。
講師依照學員程度分享簡易健身APP，推薦適合剛入門的學員下載，每天只要花幾分鐘，就能鍛鍊肌肉
