本次「做自己的健康教練」課程，以生活化與實際操作方式帶領學員認識數位健康工具的應用，現場互動氣氛熱絡。課程中透過智慧手錶、健康APP與AI數據分析，引導學員了解自己的步數、睡眠、心跳與日常健康狀況等之外，讓原本對科技較陌生的長者，也能一步一步跟著操作。許多學員在課堂中主動分享自己的生活習慣與健康經驗，彼此交流如何透過簡單紀錄改善作息與飲食，現場笑聲不斷，也增加了學習的信心與參與感。

在了解的過程中,不只是傳統的一問一答,而是一個深度的陪伴感,是個有温度的數位課程 而不是一個冰冷冷的單一輸出,在透過一項一項的引導與對話,讓長者更加的放心對談.

特別強調「健康生活化、科技簡單化」，讓學員理解科技不是距離，而是能陪伴自己照顧身體的好幫手。透過實際操作與一對一協助，學員逐漸建立自主健康管理觀念，也學會如何運用手機工具成為自己的健康的數具及教練。許多長者課後表示，原來健康管理也可以這麼實用,也讓數位健康真正融入日常生活。