老人家隨著年齡增長，身體機能逐漸退化，若能定期參與健康課程，不僅能學習保健知識、預防疾病，還能提升生活品質與自我照護能力，延緩老化、增進心理健康，實為必要之舉。

講師帶領學員下載「健保快易通」,學員可查詢個人及家人的就醫紀錄，方便健康管理，提升健康自主性； 就醫時可出示健康存摺，促進醫病溝通，提升醫療安全與效益。

測量血壓前應靜坐5分鐘，手臂平放於心臟高度，避免交談與喝咖啡，以確保準確性。血壓過高或過低都需注意。定期量測、均衡飲食、運動及遵醫囑用藥，是血壓控制的關鍵。