本課程介紹健康數據收集工具，如智能手環與健康APP，協助學員掌握個人健康狀態。同時指導健康飲食的基礎知識與實踐方法，提升日常應用能力，促進健康管理。

講師講解智慧食品標籤的解讀方法與選購技巧，幫助學員選擇健康食品。課程同時引導學員學習如何在網路上搜尋與辨識正確的健康資訊，提升自主學習能力。

講師示範營養配比與食譜分享平台的使用技巧，協助學員了解健康餐食設計。學員實作搜尋後，主動請講師協助確認資訊的正確性，強化實務應用與判讀能力。