課程邀請衛生所-卓醫生，介紹「國健署長者量六力」官方Line帳號的使用方式，以及長者六力測驗，啟動長者的自我認知力，能明白目前的身心健康狀態。

另外，卓醫生教導長者使用彈力球進行肌肉訓練，平時不論在家中、在文健站都能使用彈力球來健身，增強自己手部的肌力。

課程中也邀請部落青年志工加入，由在地青年手把手教導長者使用3C設備及APP，讓長者學習不落後，部落青年志工也能成為小老師，就近位長者們解決3C資訊方面的問題。