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[課程內容]數位玩美瘦
上課日期:112/10/30
縣市:花蓮縣
開課單位:卓溪DOC
上課地點:花蓮縣卓溪鄉古風村白端聚會所
1.健康量測、推廣健康知識
2.基礎app下載,推薦熱量計算、喝水提醒、健身教學小工具。
3.教導學員一起居家健身鍛煉挑戰。
4.數位學習中心宣導
[上課照片]

講師推薦幾個「居家健身」Youtube 頻道,學員跟著健身達人-高雙雙一起練! 

老師帶領學員做健身操

關心「血壓、血糖、血脂」的數據 ,評估自己的風險。

實際測量血糖與血脂

講師依照學員程度分享簡易健身APP,推薦適合剛入門的學員下載,每天只要花幾分鐘,就能鍛鍊肌肉

講師依照學員程度分享簡易健身APP並指導學員下載