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開課訊息 上課照片 學習故事 在地講師 特色課程
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［課程內容］數位玩美瘦
上課日期：112/10/30
縣市：花蓮縣
開課單位：卓溪DOC
上課地點：花蓮縣卓溪鄉古風村白端聚會所
1.健康量測、推廣健康知識
2.基礎app下載，推薦熱量計算、喝水提醒、健身教學小工具。
3.教導學員一起居家健身鍛煉挑戰。
4.數位學習中心宣導
［上課照片］

講師推薦幾個「居家健身」Youtube 頻道，學員跟著健身達人-高雙雙一起練！ 

老師帶領學員做健身操

關心「血壓、血糖、血脂」的數據 ，評估自己的風險。

實際測量血糖與血脂

講師依照學員程度分享簡易健身APP，推薦適合剛入門的學員下載，每天只要花幾分鐘，就能鍛鍊肌肉

講師依照學員程度分享簡易健身APP並指導學員下載

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