講師講解今日課程，告訴大家健康生活管理，及「健保快譯通」使用方式，並手把手帶大家如何操作及註冊，優點及便利性

除了「健保快譯通」，還有帶大家量測「健康365」，大家都很關心體脂肪與骨礦密度、身體年齡等數據，透過數據分析，配合講師講解怎麼樣透過飲食及生活習慣、運動等方式達到標準值

超慢跑~大家一起動一動~透過計步器及超慢跑APP、卡路里計算，再搭配音樂節奏一起動一動~達到運動效果