老師帶領學員做手部肌少檢測，長者也伸出自己的手，不停發問這樣是否流失，可見社區長者也非常注意自我的健康狀況，健康與我們同在一起。上網搜尋網路掛號系統，搜尋關鍵字老人癡呆、肌少症、每日飲食均衡。利用手機、平版做健康自主管理。認識老人癡呆、肌少症、健康飲食對日常生活的影響。課程中也結合運動，鼓勵學員在家也可以利用數位影音，養成運動的好習慣。