上課之前，老師先帶領學員先如何讓自己的手交戳練習，讓手部柔軟，並有志工在旁協助攝影，為體能課程留下紀錄。

方塊踏步可以訓練學員預防腦部退化與失智的項目之一，這跟練習平板學習有異曲同工之處，回頭找按鍵，跟用腳踏下下一個空格，都在考驗學員的記憶力。

學員踏在方塊變上，還是需要老師的指引，才會記住下一步，如何走，平板或是手機也是一樣的要有人協助指引。