本課程引導學員認識多款實用的健康APP，透過平板或手機健康APP的下載與應用，已成為現代人進行自我健康管理的重要工具。例如「健康存摺」、「每日健康」、「MyFitnessPal」等，幫助學員學會如何自主查詢個人健康紀錄、追蹤身體狀況與規劃飲食運動。

課程中，學員在講師指導下學會飲食管理部分，透過介紹像是 MyFitnessPal 這類飲食紀錄APP，學員能學會如何記錄每日攝取的食物與熱量、設定健康目標，並依據APP提供的建議調整飲食習慣。課程也強調健康資訊的查證能力，鼓勵學員透過APP中的健康文章或官方衛教資源，學習分辨正確的健康知識，避免誤信偏方或網路謠言。學員在課後普遍反映，不僅提升了對自身健康的掌握度，也更願意主動尋找資訊、自我調整生活方式。

因學員以中高齡為主，所以課程也融入預防詐騙的宣導，希望學員在運用數位資源時也要預防網路詐騙。