課程開始時，老師先介紹了幾款實用的健康管理APP，並教學員如何借助這些工具養成良好的生活習慣。透過老師的引導，學員們紛紛下載並開始探索這些APP的功能，學習如何記錄每日飲食、運動步數及其他健康數據，希望能夠更有效的管理自己身體健康。

接著，老師展示衛生福利部的e學園網站，並帶領學員逐步瀏覽網站上的健康資源。老師講解了如何使用這個網站來搜尋各種健康資訊和教學影片，讓學員認識到肌少症的成因與預防方法，以及常見的健身知識。學員們積極的提問，展現出對健康知識的興趣。

在課程最後，學員們已熟練掌握了各種健康APP的操作，並能靈活使用線上資源來查找健康資訊。這次課程不僅增進了學員們的健康知識，更鼓勵他們在日常生活中關

心並維護自己的健康。學員們紛紛表示課程內容豐富實用，能夠在日後持續應用。