課程開始時，老師向學員們介紹了多款實用的健康管理應用程式，包括健保快易通、Health365、綠杏健康力、MyHealthPal、FatSecret卡路里計算器、Pacer計步器和Cofit。老師詳細說明了每個APP的功能和使用方法，並指導學員們一步步下載和設置。有手機的長輩拿出自己的設備，其他的長輩運用平板來實際操作，學習氣氛濃厚。

接著，老師介紹了Wacare遠距健康平台，讓學員們瞭解如何通過這個平台獲取更多的健康資訊和服務。學員們通過實際操作，學會了如何使用這些APP來追蹤每天的步數、計算卡路里消耗以及記錄飲食情況，為自己的健康管理提供了有力的工具。

課程接近尾聲，老師讓長輩們使用平板玩頭腦益智遊戲和畫畫塗顏色。這些活動不僅讓學員們在愉快的氛圍中放鬆心情，也鍛煉了他們的思維和創造力。