在一個陽光明媚的早晨，社區活動中心內傳來輕快的音樂聲，幾位長者正聚集在一起，準備開始今天的運動保健課程。這堂課程特別安排了彈力帶運動與頭腦保健活動，讓大家在身體與心智上都能得到適當的鍛鍊和挑戰。

首先，長者們跟隨著老師的口令，開始使用彈力帶進行上肢與下肢的肌力訓練。彈力帶的阻力適中，讓每個參與者都能感受到肌肉的伸展與收縮。節奏感強烈的音樂伴隨著動作，讓運動變得不再單調，大家臉上都洋溢著專注與喜悅。這樣的運動不僅能增強肌力，還有助於維持關節靈活，提升日常生活的自理能力。長者們彼此鼓勵，氣氛溫馨而活潑，讓人感受到集體運動的力量。

接著，進入頭腦保健的環節。第一項活動是幾何圖形配對遊戲，老師準備了三種基本的幾何圖形：三角形、圓形和方形，並搭配藍色、黃色、棕色等多種顏色，組合成不同造型的房子。長者們需要仔細觀察左側圖形與顏色的組合，然後在右側的房子圖中找到相同顏色的房子進行配對。這個遊戲不僅考驗視覺辨識能力，也促進記憶力與注意力的集中。每當有人成功配對，周圍就會響起掌聲，大家的自信心也隨之提升。

最後是一項圖像排列挑戰，利用圖卡進行位置記憶遊戲。長者們先仔細觀察主圖的結構與細節，然後嘗試在空格中重建圖案。這個活動不僅鍛鍊記憶力，還能激發空間想像力和邏輯思考。過程中，長者們互相分享策略，彼此學習，有時還會開心地笑出聲來，讓整個教室充滿溫馨的氛圍。

這樣的課程不僅讓長者們保持身體健康，更讓他們在互動中感受到關懷與陪伴。透過身心的雙重鍛鍊，每位長者都在這裡找到了屬於自己的快樂與成就感。