近期我在社區據點擔任數位講師，為長輩們帶來好幾堂結合科技與健康的「數位保健健康雲課程」。這門課程的核心目標，是透過簡單易用的數位工具，幫助長者掌握自身健康數據，培養自我照護的能力，讓科技不再遙不可及，而是成為生活的一部分。

課堂中，我帶領學員使用體脂計進行量測，了解自己的體重、體脂肪、肌肉量等指標，並解說這些數據代表的健康意義。接著，我介紹「超慢跑APP」，讓長輩在家也能用手機進行低強度的運動訓練，不僅安全，也能有效提升心肺功能與身體活動力，深受大家喜愛。

最後，我帶大家加入「體適能 & 腦適能 Line@」帳號，學習透過LINE獲取每日運動與認知訓練的推播內容，方便又實用。這次課程不僅提升長者的數位操作能力，也增進了他們的健康知識與生活品質，看到他們願意學習與改變，我感到非常欣慰與感動。