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根據衛生福利部公告,台灣腸癌的發生率逐年增加,位居全國癌症發生率的第一名。

罹患腸癌與生活習慣有關
腸癌症狀常與腫瘤的生長情形及位置有關,約有20%是和遺傳、基因等因素有關,其餘80%是與

(1)高油脂飲食(2)低纖維攝取(3)肥胖(4)缺乏運動(5)吸菸(6)生活習慣 等有關。

均衡飲食6大類食物   跟著「我的餐盤吃」
在飲食保健上,可搭配國健署推廣「我的餐盤」,多選用全穀雜糧類,每天至少佔有1/3的天然新鮮蔬果;在蛋白質部分,可優先選擇植物性或脂肪含量較低的優質蛋白食物,    如 : 黃豆、魚、海鮮、瘦肉等。
在烹調方面多選用清蒸、水煮、川燙、少醬料;水分的補充建議至少每公斤體重30ml,維持良好生活作息。

預防腸癌上身  好飲食念+生活習慣不可少
預防腸癌,保健從日常開始 ,每天攝取足夠的蔬果,至少滿足「三蔬二果」之概念,並養成運動的好習慣,每天累積至少30分鐘 ,不抽菸,才能「腸」保健康。

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