讓人日常生活無法離開的網路世界，從醫療、交通、網購、搜尋資料......等。都是許多人生活中不可或缺的，但是人們往往過度使用網路甚至沉迷，將使得日常生活作息及與家人的關係及健康都受到不良影響。尤其網路遊戲讓未成年人還處在身心發育階段，自控能力相對較弱，容易過度使用網路遊戲甚至產生依賴；一旦沉迷網游，不僅影響學習成績，而且會在心智、情緒、身體健康等方面受到不良影響。

沉迷網路，都會阻礙身、心的健康成長，所以大家應該適度使用網路。此外，改善親子關係是預防孩子沉迷遊戲的有效途徑。家長不妨多和孩子一起進行戶外活動、體育運動等，引導他們遠離網路遊戲沉迷的泥淖。網路遊戲沉迷是一個社會問題。社會各有關方面重視起來、行動起來，不斷完善制度，及時封堵漏洞，加強有效監管，才能凝聚合力、破解難題，攜手共護未成年人健康成長。

良好的螢幕使用習慣<全民資安素養網>

• 姿勢正確滑手機：手機上緣與鼻子同高。
• 燈光明亮顧眼睛：在充足燈源的環境使用手機，並注意頭部不要前傾。
• 定時放鬆要休息：每使用螢幕30分鐘，就休息10分鐘，讓身體和眼睛有適當的休息時間。長時間盯著螢幕，全身僵硬嗎？教你適當放鬆的小技巧

今天也在電腦桌前坐了一整天，不但眼睛酸澀，肩膀跟腰椎更是僵硬得不像話。工作打拼、追拒看動漫固然重要，但是，也別忘記把握休息時間，讓身體、眼睛好好地動一動，適當放鬆，才不會讓疲勞累積成疾病，讓慢性問題找上你！以下提供活動筋骨，聰明用眼的小妙招，讓身體跟眼睛都更加健康靈活。