3C電腦商品正夯，加上網際網路推波助瀾，無論大人或小孩幾乎人手一機，平版電腦、智慧型手機一直滑不停,明明家人一起

吃飯面對面,也有可能是利用手機的LINE來溝通,所以要做到以下這幾點:

(heart skywriting) 請記得：

(one)注意使用3C產品的時間，不要讓自己的眼睛過度疲勞，養成用眼的好習慣－30分鐘休息10分鐘。

(two)不在走路、移動的時候以及光線不足的地方使用手機。

(three)不要過度沉迷於網路上，而忽略了自己身旁的朋友。

(four)想想有沒有什麼有效方法，來規範自己使用網路的時間呢？

網路成癮越來越普遍,以往五、六年級生是躲在棉被內，男生沉迷看武俠小說，女生愛看言情小說；如今則是小朋友躲在棉被內沉迷於手機內虛擬世界

玩手機遊戲到不吃不睡，經常熬夜，早上上課總是遲到，甚至不想上學。這有可能就是有網路成癮症

自我檢測法

1.早上起床的第一件是看手機或上網

2.上網或使用手機時間超出原先預期

3.一再延長自己上網的時間才獲得滿足

4.耗費太多精神在網路，干擾正常作息

5.寧願把時間花在網路而不想做其他事

6.正常社交、工作、或健康因上網而受到影響

7.不自主檢查手機或查看電子信箱、通訊軟體

8.隱瞞家人沉迷網路的程度

9.曾有戒斷上網的念頭，但最後卻失敗

10.無法使用手機或上網時，情緒低落或焦躁不安

●若有上述特徵當中的六項以上，建議需尋求專業協助

現有人開APP可管控些情形,手機成癮的監控APP，透過雲端分析平台，可將手機開關次數、觸控面板點擊次數、簡訊、電子郵件或通訊

軟體的使用狀態，傳送到雲端伺服器，除可分析比對每日使用數字，同時還能主動傳達警示訊息給使用者，一旦超過預設值就可自動關機。

它不僅記錄使用者使用手機的狀態外，還將開發使用網路時間與類型其背後的工作壓力、成癮或焦慮狀態，作為民眾自我監測或認知行為的治療參考。