1.熱量控制 APP：腰瘦心機、手機 減肥器。 2. 生理期紀錄 APP：小月曆 3. 健康飲食 APP：國家網路醫院─ KingNet 健康食譜，講師可挑選 幾道 APP 內的菜色，帶領學員一 起操作。 4. 使用 3C 產品視力保健相關宣導。 5. 國家網路醫院免費醫療諮詢。 6. 運動輔助類型 APP：動動計步器 (運動減重紀錄)、Yoga(瑜珈教 學)，課程中可結合實際運動

課堂下載「食物卡路里計算App」飲食與熱量記錄App和運動紀錄App外，記錄每日攝取的食物熱量與加上運動消耗，計算出每日所需要的卡路里的App，有效追蹤三餐的飲食。使用食譜計算機搭配運動，達到減重、維持體重或增重的目標。

學員下載APP食物卡路里計算App使用需先註冊帳號，填入基本資料身高、年齡、體重、活動程度等，並設置目標減肥、想要達到目標的體重，讓系統能依據你的個人檔案，追蹤所有的進度報告、營養素、卡路里消耗量。