1.連上衛服部健康操,讓銀髮族健康動一動.

2.長輩狀況比較難掌握，建議5到10分鐘就要穿插較緩和的動作。

3.長輩訓練下肢肌力有助於避免跌倒，平時在家可坐著抬腿；上肢肌力則可藉雙手拿著裝有水的保溫瓶，左右、正面抬舉，達到訓練效果。

1.進行網路WIFI連線練習

2.介紹資安宣導:手機與相機具備標示照片地理位置的功能

      現在有越來越多智慧型手機的相機或是數位相機都具有標記GPS位置的功能，或是可以透過連線的Wi-Fi偵測出你的所在地  點。只要取得這些資訊，就可以知道某張照片是在哪個地點拍的。現在還有很多 Apps 可以讓你依據拍攝的地點將照片彙整在地圖上，看似相當方便的功能，在使用上卻需要多加留意安全性。

1.學員開心大合照

2.宣導學員一把罩的闖關活動,除了登陸上網外,也可以學習許多知道.如汽車進入長隧道遇火災發生時，應熄火停車?答案是所有人員下車逃生，半開車窗，鑰匙留置車內並不得將車門上鎖,就引起銀髮族的熱烈討論.原來好多人都不知道正確答案.

將車門上鎖後所有人員下車逃生
人員留於車內並緊閉車窗待援
人員留置車外等待救援

課程大綱:

1. 認識平板電腦。
2. 平板或手機上網設定(wifi、行動數據)。
3. Email 帳號設定。
4. 網路禮儀宣導。
5. 平板環境介紹與設定。
6. 平板照相及修圖軟體 APP 介紹。
7. 錄音功能介紹與使用。
8.導航功能介紹

銀髮族每次來上課,除了連上網,並做操之外,每次都必須設計不同的課程,這次設計的是財神爺的摺紙活動.這對銀髮族來說,其實是很困難的.看不清楚,也對不齊,但是大家都很努力去完成,還會互相幫忙,終於完成作品.

原來平板也可錄音功能,功能多多。