現在這個社會每個人都是一機在手，但是否有因此手機沉迷呢？
以下幾個過度使用手機的NG行為，快來看看中了幾個吧！

邊走路邊滑手機
邊開車或騎車邊滑手機
為上網而廢寢忘食
隨時上網確認是否有新訊息或新動態
寧可傳訊息勝過面對面溝通

想要維持良好的人際關係(sparkle)及健康的使用習慣(sparkle)，記得：管理每天的上網時間(stopwatch)、培養多元興趣(running)，與親友見面時也要放下手機、面對面交談唷(big grin)

資料來源：全民資安素養網
https://isafe.moe.edu.tw/pack/2202

過度使用3C產品，常見的問題有傷眼、駝背、肌腱炎、自律神經失調等問題，精神渙散與身體疲憊，更可能對正常生活產生負面影響。

掌握3大口訣、建立良好習慣！
1. 姿勢正確滑手機：手機上緣與鼻子同高。
2. 燈光明亮顧眼睛：充足燈源的環境使用手機，注意頭部不要前傾！
3. 定時放鬆要休息：使用30分鐘，休息10分鐘，讓身體和眼睛有適當的休息時間。

低頭族舒緩操

在休息的期間，也可以做些特定的舒緩動作，放鬆平常不會用到的肌肉，充分舒展你的脖子、雙手，以及眼部肌肉。

頸部側向伸展：挺胸目視前方，右手放在左側頸部，向右按壓五秒鐘，換邊以左手按壓右側頸部，重複數次。

雙手手掌舒緩：將雙手往前伸直，與肩膀同高，左手手心向下，以右手將左手手背網自己的方向輕扳約30秒，換邊以左手輕扳右手手掌。

眼部舒緩運動：閉上眼睛一分鐘，接著眼球上下左右轉動一分鐘，最後眨眨眼睛，幫助眼球濕潤。