【遠離網路沉迷－良好的螢幕使用習慣】
過度使用3C產品，常見的問題有傷眼、駝背、肌腱炎、自律神經失調等問題，精神渙散與身體疲憊，更可能對正常生活產生負面影響。

掌握(3)大口訣、建立良好習慣！
(1)姿勢正確滑手機：手機上緣與鼻子同高。
(2)燈光明亮顧眼睛：充足燈源的環境使用手機，注意頭部不要前傾！
(3)定時放鬆要休息：使用30分鐘，休息10分鐘，讓身體和眼睛有適當的休息時間。
若長時間躺在床上看手機或追劇,過度追劇會造成入迷,會讓身體疲憊眼睛不適,精神不濟,上班時工作效率降低,車子行進間也會造成一定的危險。
注意使用3C產品的時間，不要讓自己的眼睛過度疲勞，養成用眼的好習慣－30分鐘休息10分鐘。

看到這則訊息時，不妨來個舒緩操，讓身體休息一下吧！

資料來源：中小學網路素養與認知

https://isafe.moe.edu.tw/pack/2491