講師講解早期由原來的掛在身上的計步器，衍生到手機設定計步APP進而衍生到小米手環，再到現在的Apple Watch健康塑身APP，健康運動軟體一一更新，什麼是智慧型穿戴裝置？穿戴式裝置是指能直接穿戴在人身上，或是能被做作是衣服配件的一部份，並記錄人體數據的行動智慧裝置，例如：智慧眼鏡，智慧衣，智慧鞋等等，最常見的穿戴式裝置就是智慧手錶與手環。 智慧手錶和智慧手環的差異？搜尋免費軟體並下載⋯⋯ 金蘭先行體驗運動軟體,她調侃自己好像神力女超人。

   搜尋免費軟體⋯⋯秀竹說我來試試，想找一個最簡單的運動模式來試試，結果不是想的那麼簡單，左動右轉，天啊!運動真的會會流汗也，耶 我完成了，超開心，同學明定自我挑戰的健康瘦身計劃，互相相約要每天運動， 進而一起跟同學相互攜手相互打氣，共創美好人生。

   老師勉勵大家做自已健康教練，是需要同學自已能持之以恆，運動不是為了別人是為了自已，尤其是現在3C產品崛起，大家都很認真滑手機，各種關節病症都衍生而出，對自已身體是一大傷害，所以大力推廣大家要每天都要動一動。