大樹DOC 「靈魂之窗」要顧好-DOC開放紀錄-大樹數位機會中心

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大樹DOC 「靈魂之窗」要顧好

DOC開放日期：2021-10-29　　人氣：113

自學議題：數位健康照顧推廣

眼睛是靈魂之窗, 孩子們我們跟著影片一起來做護眼操

大樹DOC駐點人員曾淑卿

眼睛是人的靈魂之窗，現代人3C產品不離手及長時間上網追劇、打遊戲等，越來越多人因過度使用電腦、手機或3C產品而導致眼睛酸澀、刺痛、流眼淚，如果不加以注意及改善，長期下來還可能造成水晶體、黃斑部退化病變成青光眼、白內障，造成肩頸或手部的肌肉發炎痠痛，增加頸椎椎間盤突出的風險。因工作的關係自己算是3C產品的重度使用者，常因趕工而讓眼睛痠疼流淚，身體覺得噁心想吐，深深覺得及時保護眼睛及身體健康的重要性，也在思考著要怎麼提醒大家小心注意呢？

影片可以傳達不錯的宣傳效果，於是先從學習中心裡的影片中蒐尋合適的影音，再從YouTube尋找適合的影片作為素材，推廣的地點除了大樹DOC自己開辦在DOC數位教室上課的課程及行動DOC進到社區上課外，也與高雄市立圖書館大樹二館的活動連結，一起進到大樹區的校園做推廣宣傳，同時運用現有的數位媒介如大樹DOC的官網、FB粉絲專頁、Line群組、Line學習社群，及GoogleMeet線上課程時為學員及大眾們做宣導。

學齡兒童使用3C產品時間不可過長, 配合活動主題延伸手做活動

宣導活動內容搭配當次推廣活動的主題導入相關的影片與實作，比如觀看影片、有獎問答、現場民眾親身經驗分享、跟著影片做護眼運動、手指運動、健康操等等、以及假新聞辨別，提醒民眾在收到他人轉傳的訊息時要查證是否正確，不要因為看到不實的資訊進而造成對身體健康的危害，並依據推廣族群做活動內容的調整，如樂齡族群做做暖身操或健康操、護眼運動、護眼的飲食、聊聊健康存摺，提醒青少年們網路使用時間、做護眼運動及手指運動，學齡兒童使用3C產品的時間一次不宜超過30分鐘，除了護眼運動外亦搭配律動、伸展體操及手作活動。