過度使用3C產品，常見的問題有傷眼、駝背、肌腱炎、自律神經失調等問題，精神渙散與身體疲憊，更可能對正常生活產生負面影響。

掌握三大口訣、建立良好習慣！

1. 姿勢正確滑手機：手機上緣與鼻子同高。

2. 燈光明亮顧眼睛：充足燈源的環境使用手機，注意頭部不要前傾！

3. 定時放鬆要休息：使用30分鐘，休息10分鐘，讓身體和眼睛有適當的休息時間。

看到這則訊息時，不妨來個舒緩操，讓身體休息一下吧！

資料來源：全民資安素養網

https://isafe.moe.edu.tw/pack/2491