路與3C科技產品越來越普及與盛行，已經是許多人生活中不可或缺的一環。在其中我們可以搜尋資料、與他人互動、觀賞影片、購物休閒等，人們在真實世界的行為與網路上的行為緊密交織，難以區分。過度使用網路與3C科技產品，將使得使用者的日常生活作息、課業、與家人的關係、經濟甚至健康都受到不良影響。由於花費太多時間在網路上，可能會忽略跟家人相處互動，也忘記經營現實生活的人際關係

現代人「戒不掉」電子科技產品，並不是因為我們缺乏意志力，而是因為這些產品和服務的設計，就是要抓住我們的注意力，愈久愈好，科技本身沒有好壞，奧特強調，但是當科技被企業用來吸引大眾消費，就會產生極大影響。透過設計，app和平台可以用來增進社交關係，但也可以像香菸一樣，用來讓人上癮。「遺憾的是，今天的許多科技發展確實促使人們上癮。」

遠離網路傷害，要從健全家庭功能著手，我們真正要做的並不是讓當事人不使用網路、禁止使用網路，而是合理的使用，然而什麼是合理的使用呢？其實就是把注意力放在網路以外的地方，增加網路以外的生活裡，如果早就發覺自己過度依賴網路，可以嘗試改變原有使用網路的行為，從自我管理著手。最簡單的方法就是先控制使用網路或手機的時間。建議民眾可設定計時器，上網1個小時就提醒要休息10到15分鐘，從不要連續長時間使用網路起步，培養良好的自我控制力。