智慧手機在我們生活中扮演著舉足輕重的角色，生活中的大小事都可以靠它解決，但我們有沒有注意到自己每天花多少時間在手機上呢？當我們顧著在社群網站或通訊軟體上與朋友聊天，是否忽略了與我們面對面的朋友呢？

請記得：
注意使用3C產品的時間，不要讓自己的眼睛過度疲勞，養成用眼的好習慣－30分鐘休息10分鐘。
不在走路、移動的時候以及光線不足的地方使用手機。
不要過度沉迷於網路上，而忽略了自己身旁的朋友。
想想有沒有什麼有效方法，來規範自己使用網路的時間呢？

資料來源：中小學網路素養與認知
https://eteacher.edu.tw/Material.aspx?id=3451

故事大綱：

凱凱是位手機高度沉迷使用者，不管是走在大街上或是在家吃飯，他無時無刻都要使用手機，甚至晚上還會躲在棉被裡玩手機遊戲，整個臉都被螢幕光線反射的發光了。也因為凱凱常常熬夜玩遊戲的關係，所以他經常在上課的時候打瞌睡，這樣的狀況被老師發現了，老師決定要找凱凱聊一聊，瞭解一下他的狀況。你也有類似的情況發生嗎？