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【遠離網路沉迷-良好的螢幕使用習慣(smartphone)】
發布日期:2021-08-18  人氣:48

遠離網路沉迷

【遠離網路沉迷-良好的螢幕使用習慣(smartphone)】
過度使用3C產品,常見的問題有傷眼、駝背、肌腱炎、自律神經失調等問題,精神渙散與身體疲憊,更可能對正常生活產生負面影響。

掌握(3)大口訣、建立良好習慣!
(1)姿勢正確滑手機:手機上緣與鼻子同高。
(2)燈光明亮顧眼睛:充足燈源的環境使用手機,注意頭部不要前傾!
(3)定時放鬆要休息:使用30分鐘,休息10分鐘,讓身體和眼睛有適當的休息時間。
若長時間躺在床上看手機或追劇,過度追劇會造成入迷,會讓身體疲憊眼睛不適,精神不濟,上班時工作效率降低,車子行進間也會造成一定的危險。
注意使用3C產品的時間,不要讓自己的眼睛過度疲勞,養成用眼的好習慣-30分鐘休息10分鐘。

看到這則訊息時,不妨來個舒緩操,讓身體休息一下吧!