第一堂課程中，講師結合西醫、中醫、經絡、運動與e化飲食概念，帶領學員認識健康養生的重要性，並介紹如何運用AI工具製作個人食譜與養生紀錄，讓科技融入日常健康管理。

課程空檔期間，講師貼心準備艾草經絡槌DIY材料包，帶領學員親手製作專屬自己的艾草槌。大家一邊動手製作、一邊交流心得，完成作品後都露出開心的笑容，現場氣氛很熱絡。

第二堂課程上，講師向學員介紹Cookpad × 愛料理的教學，了解其中養生的食譜，並分享滇緬料理中常見香料與其養生功效。學員透過滇緬的食譜認識不同香料的特色，了解如何將健康概念融入日常中的飲食，收穫滿滿。