筋膜伸展除痠痛  數位保健一點靈

健康諮詢也可以零距離，明基基金會與明基健康生活合作的「健康在線上」課程，邀請不同領域的健康專家，為民眾補給更多元的健康知識。行動分班來到五峰的大隘部落文化健康站。

挑撥離筋的創辦人簡琬如老師帶來一場生動的筋膜保健課，介紹了骨頭、肌肉與筋膜的結構，還教導簡單的伸展運動來舒緩身體的痠痛不適。

簡老師解釋，筋膜與我們的酸痛密切相關，甚至對內臟的位置也有影響。正確的筋膜保健能夠避免內臟下垂，特別是對生過多個孩子的婦女，適當的伸展運動能幫助預防子宮下垂。此外，筋膜遍布全身，從頭到腳都受到它的影響，因此保持筋膜健康有助於全身的舒適。課堂中，簡老師帶領大家學習拉筋的好處，並透過實際動作來緩解局部的痠痛，像是高爾夫球肘的疼痛，只需學習對應的動作，症狀就能大幅改善。

針對長輩們的日常需求，簡老師也特別強調，只需針對哪裡痛做一個動作，就能迅速得到改善。簡老師更創意地結合了YouTube的歌舞影片，透過不同手腳同時動作，幫助長輩們鍛鍊左右腦的協調性，也教導民眾使用「明基健康生活 APP」，不僅學到了豐富的健康知識，還能透過零距離的 APP 視訊，讓專家協助偏鄉的長輩能夠身體更靈活，從知識到保健，為健康促進補給了一次全方位的支持！