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[課程內容]快樂銀齡,健康e把罩
上課日期:112/04/13
縣市:新竹縣
開課單位:橫山DOC
上課地點:DOC教室
1.使用 3C 產品視力保健相關宣導。
2. 網路掛號系統介紹。
3. 運動輔助類型 APP:動動計步器
(運動減重紀錄)、Yoga(瑜珈教
學),課程中可結合實際運動。
4.老人癡呆、肌少症介紹
5.衛福部網站介紹
https://www.mohw.gov.tw
[DOC成果]

運動可減少肌少症的發生

這門課程主要是針對長者設計,肌少症不再是銀髮族的專利,飲食習慣不佳、缺乏運動都會造成肌少症。高齡社會的長者,越來越重視自身健康。肌少症是老年失能的兇手,也是一種低肌肉質量、低肌肉強度、低身體功能表現,再加上生理表現下降 、活動力的限制的症狀。隨年紀增加骨骼肌流失多。

用平板上網搜尋肌少、失智症

學員孰悉平板功能操作及練習下載App,大家也上網及關鍵字搜尋練習。失智症介紹,國家網路醫院免費醫療諮詢。

健康操運動也能預防失智

肌少症有幾個徵兆,用肉眼就能判斷。1. 走路遲緩:越走越慢,或是出現行走困難 2. 握力下降:拿取物品時或毛巾總是擰不乾… 3. 行動吃力:從椅子上起身變得困難 4. 跌倒機率增加:若在過去1年裡,有連續跌倒2次以上,就需特別留意。