這門課程主要是針對長者設計，肌少症不再是銀髮族的專利，飲食習慣不佳、缺乏運動都會造成肌少症。高齡社會的長者，越來越重視自身健康。肌少症是老年失能的兇手，也是一種低肌肉質量、低肌肉強度、低身體功能表現，再加上生理表現下降 、活動力的限制的症狀。隨年紀增加骨骼肌流失多。

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肌少症有幾個徵兆，用肉眼就能判斷。1. 走路遲緩：越走越慢，或是出現行走困難 2. 握力下降：拿取物品時或毛巾總是擰不乾… 3. 行動吃力：從椅子上起身變得困難 4. 跌倒機率增加：若在過去1年裡，有連續跌倒2次以上，就需特別留意。