根據統計調查

每天至少運動15分鐘

可延長3年壽命

預備備~~

趕快來動一動

跟著講師一起健康操開始囉~

自己健康自己把關

自己健康自我測量

先來量身高再量體重

利用衛福部網站提供小工具

來看看自己BMI值

過輕過重都有礙健康

除了要注意飲食還要有規律運動喔

衛福部還有許多線上資源可利用

看看衛教影片了解正確用藥

也可以找找影片一起動一動

手腳常動一動

身體健康還可以預防預防失智

一舉兩得~

即使是坐在椅子上

不用任何工具

雙手雙腳還是可以簡單的做運動

簡單輸入身高體重年齡姓別

得到BMI值

調整日常生活飲食、運動習慣

不過輕不過重

才是健康體重喔~