大武DOC行動課程-數位帶您e起運動趣來到南興文健站與大家一起平板趣。

進入教室就看見文健站對長輩們的用心，竟有健步器與腿部按摩器，讓長輩們每天都能利用設備進行基本的運動。

但是，輔助器是被動式的，今天我們的課程帶著大家一起主動式運動，平板下載YOGA APP及動動計步器，讓大家依著自身條件鍵入基本身體狀況，APP會依資料設計適合的運動計畫，讓大家每天都動一動。

1. 使用 3C 產品保健相關宣導。
2. 國家網路醫院免費醫療諮詢。
3. 運動輔助類型 APP：動動計步器(運動紀錄)、Yoga(瑜珈教學)，課程中結合實際運動，讓長輩回家用手機也能運動。

讓學員將學習之運動 AP運用家庭生活中，隨時掌握自己的健康狀況。

學員進入YOGA的APP，新手入門的影片教學讓大家手腳都動了起來，有學員說：「太久沒有動了，手腳都僵硬、不聽使喚了。」

第一次跟著影片一起做，大家顯得僵硬，但在第二次的測試，大家身體活動的範圍明顯增大，說明了YOGA設計的影片由最簡易開始，讓長輩們接受度非常高，說：「我們每個禮拜做2~3次，明年我們就能去比賽100公尺跑步了！」讓大家哈哈大笑。

長輩們課後分享今日課程心得，說：「長期覺得腿部冰涼、無力，運動後覺得腿部熱起來了，都流汗了。」

這是好的開始，與學員互相打氣後，結束了今天熱血的課程。