1.手機及平板功能操作
2. 網路掛號系統介紹
3. 運動輔助類型 APP：動動計步器 ，課程中可結合實際運動
4.老人癡呆、肌少症介紹
5.衛福部網站介紹 https://www.mohw.gov.tw
6.下載健康、娛樂相關APP
7.使用 3C 產品視力保健相關宣導
8.宣導網路隱私及安全使用

健康e掌握課程，以手機、平板等數位工具，講師帶著各村班長及幹部練習網路掛號，搜尋關鍵字老人癡呆、肌少症、每日飲食均衡。

課程中搜尋手部運動「杯子舞」大家跟上節奏動手、動腦，大家拉拉筋. 活動筋骨讓身體舒暢。

學員孰悉平板功能操作及練習下載App，失智症介紹，國家網路醫院免費醫療諮詢。經由學員所學的保健相關訊息及應用，傳達及教授給各村班員及長輩，掌握自己的健康情形。