在銅鑼DOC「數位護腦防失智」的課堂中，吳庭安老師以「失智與老化的差別」作為開場，用生活化的例子引導學員思考何謂「正常退化」與「失智症的斷崖式落差」。庭安老師指出，遺傳並非決定失智的主因，日常習慣與後天環境更是影響發病的重要因素。雖然失智無法被治癒，但透過運動、飲食與生活管理，可以讓原本可能掉到「30分」的身體機能提升到「50分甚至60分」，把最不好的狀態拉回更能自主、也更有尊嚴的水平。這堂課以清楚易懂的方式，帶著大家重新認識失智的本質與可控的預防哲學。

談到預防實踐，庭安老師強調運動是改善所有健康問題的核心，無論是減少肌肉流失、促進血液循環或降低三高，都能直接提升老年的自主能力。他示範了抬腿、肌力訓練、步行等動作，並提醒「勞動不是運動」，需要有計畫、持續、能讓心跳升起的身體活動才有效。在飲食部分，老師以「拳頭份量」教大家判斷攝取量，並說明蛋白質的重要性與食品選擇原則，提醒應少吃醃製品與加工食品，也要留意台灣水果普遍偏甜。當學員分享只有兩人煮飯很難變化菜色時，老師也針對不同情況提出實際的替代方式。

庭安老師也教大家使用數位的方式進行失智預防的實作練習，操作「天天腦鍛鍊 」 ，透過短時段的遊戲訓練，幫助長輩從記憶、專注、執行力、反應速度等多面向提升認知能力，老師一邊投影介面、一邊逐步示範如何登入、如何選擇訓練項目，並強調這些每日的小練習，就像給大腦做運動，能有效減少認知退化的速度。

互動過程中，學員們展現高度參與，包含對失能的理解、抽菸與飲食習慣的反思、以及對運動方式的提問。有人分享自己每天都打撲克牌，「原來這也是動腦！」也有人聽到插管與長期臥床的狀態後直呼「那我不要」，進一步意識到預防的重要性。老師最後以「老房子維護」的比喻總結：我們無法阻止老化，但透過運動、飲食與健康管理，可以讓這棟房子結構更穩固，不會在某天突然崩塌，並把必須依賴他人的時間壓到最短。課後，學員們笑談要從今天開始練習運動、多吃蔬菜，也要找朋友一起吃飯，讓健康從最日常的地方開始。