1.使用 3C 產品視力保健相關宣導。

2. 網路掛號系統介紹。

3. 運動輔助類型 APP：動動計步器

(運動減重紀錄)、Yoga(瑜珈教

學)，課程中可結合實際運動。

4.老人癡呆、肌少症介紹

5.衛福部網站介紹

https://www.mohw.gov.tw

介紹手機、平版功能及WIFI設定，使用 3C 產品視力保健相關宣導，3C產品帶來的危害究竟有哪些呢?學員爭相發表要「減少使用時間」。3C產品發出的強烈藍光可能影響人的生理週期，讓人體誤把夜晚當白天而造成失眠問題。另一方面，睡前透過3C產品持續接收大量訊息，也可能導致大腦反覆思考、睡不著覺。

學員會網路搜尋關鍵字及老人癡呆、肌少症。肌少檢測自己的肌肉是否流失，健康與我們同在一起。

分享「護眼」：每日戶外活動二至三小時、3010原則：每用眼三十分鐘就休息十分鐘、閱讀時光線要充足，坐姿要正確

                       、均衡飲食，天天五蔬果、每年一至兩次視力檢查。