【遠離網路沉迷－良好的螢幕使用習慣(smartphone)】
過度使用3C產品，常見的問題有傷眼、駝背、肌腱炎、自律神經失調等問題，精神渙散與身體疲憊，更可能對正常生活產生負面影響。

掌握(三)大口訣、建立良好習慣！
(1)姿勢正確滑手機：手機上緣與鼻子同高。
(2)燈光明亮顧眼睛：充足燈源的環境使用手機，注意頭部不要前傾！
(3)定時放鬆要休息：使用30分鐘，休息10分鐘，讓身體和眼睛有適當的休息時間。

旗津DOC學員：王錦貴分享用眼心得

我分享我看手機不傷眼的心給鄉親們看手機很傷眼，那是因手機的藍光太強，我們就把手機的亮度調到20幾就好，而且取消主動調光，這樣看手機就比較不傷眼。但如在戶外照相或觀看，畫面會很暗，那時才調回正常亮度約80左右就可以了。
希望可以幫到你，也請回應調低後到效果。喔！亮度會因手機廠牌不同有差別，建議用眼睛看久不覺得有壓力的亮度就好了。