天氣熱「NG習慣」害內臟濕寒、虛胖一身病！真正消暑排濕6食物報你知

炎熱的夏天，你會選擇吃冰飲、洗冷水澡或是「隨意」待在冷氣房來解暑？不幸的是看在中醫師眼裡，這些都是「NG」行為。

過去日本實驗發現，喝冰水後5分鐘內，手、腳部末端體溫大約會降低3～5度之多。這是為了內臟保持身體處於「恆溫」的狀態，必須啟動的保護機制，讓身體有足夠的能量維持正常運轉，進而改善因體寒所造成的不適。

謝旭東醫師表示，不管喝何種溫度的水，進入人體後經過消化、吸收、代謝，以大小便、汗腋形式排出體外後，溫度會轉換成「溫」的，冰涼的水進入身體後，人體就需要「多耗能量」去替冰水加溫。

真正解暑，不吃冰還可以吃什麼？精選6種消暑排濕食材給您參考！
1.小黃瓜富含礦物質可以幫助人體排水、消水腫。
2.苦瓜含有有助於降火氣。
3.黑木耳豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動和促進排便。
4.冬瓜具有清熱利尿的功效。
5.芹菜富具有清熱涼血的作用。
6.海帶有高膳食纖維及多醣體，幫助清理腸道、改善便祕。
更多健康資訊: https://www.edh.tw/article/36201/2