一起來做舒緩操吧

坐太久了嗎？一起來做些舒緩動作，充分舒展你的脖子、雙手以及眼部肌肉：

1.頸部側向伸展：挺胸目視前方，右手放在左側頸部，向右按壓五秒鐘，換邊以左手按壓右側頸部，重複數次。

2.雙手手掌舒緩：將雙手往前伸直，與肩膀同高，左手手心向下，以右手將左手手背網自己的方向輕扳約30秒，換邊以左手輕扳右手手掌。

3.眼部舒緩運動：閉上眼睛一分鐘，接著眼球上下左右轉動一分鐘，最後眨眨眼睛，幫助眼球濕潤。

使用3C產品時，要時時注意自己的健康狀況，有適當放鬆的健康身體，才能學習、追劇長長久久！

一起來看看放鬆小技巧：https://eteacher.edu.tw/Tip.aspx?id=4202

資料來源處：中小學資訊素養與認知網