在「健康教練就是我」課程中，講師帶領學員學習如何使用手機或平板搜尋健康資訊與應用程式。課堂中實際操作 YouTube，搜尋適合長輩的健康操與健康食譜影片，讓學員能依自己需求選擇合適的運動與飲食建議。

同時也介紹了幾款簡單的運動記錄App，如計步器、健走App等，協助學員追蹤每日步數與活動量。透過實際下載與操作，學員逐步建立自我管理健康的信心，並了解如何將規律運動融入生活，例如：飯後散步、居家伸展等，強化健康行為的養成。

課程最後鼓勵學員運用LINE或Facebook，分享自己的運動成果與健康小知識。這不僅提升了學員的數位溝通能力，也讓他們在家人與朋友間獲得正向支持。整體而言，課程內容貼近生活、實用性高，讓中高齡學員學會善用數位工具促進健康，收穫豐富。