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樂齡無涯、數位無邊-志工增能課程-健康促進
上課日期:112/08/10
縣市:雲林縣
開課單位:國立虎尾科技大學-莿桐DOC
上課地點:DOC教室
1.認識健康器材數據指南
2.健康保健搭配數位器材使用
[上課照片]

蒜你厲害

你有量體重的習慣嗎?尤其是正在減脂的你更會對體重計上的數字斤斤計較?但是你知道嗎?想要讓自己變得健康或是體態更完美,除了注意自己的體重之外,還需要參考體脂以及各項身體組成數據,一般的體重機或磅秤是無法看出這麼多資訊的,所以說如果想要知道自己身體組成的詳細數據,必須要透過「體脂計」來檢測身體的各項基本指數,並持續記錄追蹤自己身體的變化,才能有效率的管控自己的體重與健康。
專業的營養師講給你知道

特別適合製作少量多樣的個人

體重不等於脂肪,也不等於肌肉。你需要減脂,而不是減重!我們的身體成分可以分為:脂肪和非脂肪組織。脂肪又包含皮下脂肪和內臟脂肪;非脂肪組織主要包含器官、骨骼、肌肉和水等。也就是說,體重並不等於脂肪,也不等於肌肉。

你減了一些體重,很有可能只是流失水分(水分很容易流失)、兩個體重身高差不多的人,其中一人肌肉組織少了許多,那麼體態上一定是肌肉較多的人的體態較好看。
專業營養師幫每個人分析個人的體重數值

讓我們在偏鄉也能學習充實自己.

但要注意其實就算同一時間測量,體重也未必每次都能一模一樣,所以其實能在固定的時間測量,誤差沒有太大即可做為參考數據。當然最重要的是,想要健康的你也需要搭配正常作息、規律運動、健康飲食才是不二法門唷!