你有量體重的習慣嗎？尤其是正在減脂的你更會對體重計上的數字斤斤計較？但是你知道嗎？想要讓自己變得健康或是體態更完美，除了注意自己的體重之外，還需要參考體脂以及各項身體組成數據，一般的體重機或磅秤是無法看出這麼多資訊的，所以說如果想要知道自己身體組成的詳細數據，必須要透過「體脂計」來檢測身體的各項基本指數，並持續記錄追蹤自己身體的變化，才能有效率的管控自己的體重與健康。
專業的營養師講給你知道

體重不等於脂肪，也不等於肌肉。你需要減脂，而不是減重！我們的身體成分可以分為：脂肪和非脂肪組織。脂肪又包含皮下脂肪和內臟脂肪；非脂肪組織主要包含器官、骨骼、肌肉和水等。也就是說，體重並不等於脂肪，也不等於肌肉。

你減了一些體重，很有可能只是流失水分（水分很容易流失）、兩個體重身高差不多的人，其中一人肌肉組織少了許多，那麼體態上一定是肌肉較多的人的體態較好看。
專業營養師幫每個人分析個人的體重數值

但要注意其實就算同一時間測量，體重也未必每次都能一模一樣，所以其實能在固定的時間測量，誤差沒有太大即可做為參考數據。當然最重要的是，想要健康的你也需要搭配正常作息、規律運動、健康飲食才是不二法門唷！