1.了解飲食、運動與減重之關係
2.搜尋健康塑身 APP:全方位的多功能健康小工具，主要提供健康衛教知識,等健康管理紀錄，從平日就開始照顧自己的健康。
3..熱量控制APP:腰瘦心機、手機減肥器。
4.運動輔助類型APP:動動計步器(運動減重紀錄)、Yoga(瑜珈教學)，課程中可結合實際運動。
5.擬訂挑戰健康塑身計畫。