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E起做自己的健康教練-A
上課日期:110/04/25
縣市:宜蘭縣
開課單位:蘇澳DOC
上課地點:DOC教室
1.了解飲食、運動與減重之關係
2.搜尋健康塑身 APP:全方位的多功能健康小工具,主要提供健康衛教知識,等健康管理紀錄,從平日就開始照顧自己的健康。
3..熱量控制APP:腰瘦心機、手機減肥器。
4.運動輔助類型APP:動動計步器(運動減重紀錄)、Yoga(瑜珈教學),課程中可結合實際運動。
5.擬訂挑戰健康塑身計畫。
[上課照片]

APP教學,對於手機是安卓系統的學員會使用,南Apple手機的學員無法操作教學上有困難,所下的軟體都是要費用的,還好我們有平板可以藉學員使用。

下載App有時候對長者是一種困難的,講師是很有耐性的說明。

每次看這位學員會把課程內容一步一步記錄下來,不會或忘了還會跑來教室詢問。