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[課程內容]做自己的健康教練
上課日期:112/09/09
縣市:高雄市
開課單位:燕巢DOC
上課地點:DOC教室
1. 搜尋健康塑身 APP。
2. 認識配合載具-智慧手錶。
3. 載具配對、紀錄同步教學。
4. 擬訂挑戰健康塑身計畫。
[DOC成果]

老師推薦好用且有免費試用期的健康瘦身app

老師推薦自己平時所使用的健康瘦身app,鼓勵學員自行搜尋,找到最適合自己的app,並擬定屬於自己的塑身計劃。

要活就要動~動起來!!

老師講解「八段錦」的由來及功效,且都是學員平時在家就可以做的伸展動作,鼓勵大家要讓自己動起來,才能越來越健康。

雖然動作看起來很簡單,但是自己做了才知道原來沒有那麼容易!

學員各自練習所學的伸展動作,老師一個一個幫大家調整姿勢,避免因為姿勢錯誤而造成傷害。